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不想运动节食?这样站让你腰腹小一号

发布时间:2020-06-14
你可能不知道,日常生活中一些不经意的小动作,如翘二郎腿、驼背等,长期下来,竟会使骨骼歪斜压迫到内脏,导致循环变差、脂肪囤积,体态便不知不觉大了一号。
如果能矫正姿势,站有站相、坐有坐姿,使骨骼回到正确的位置,不用运动和节食,立刻就能瘦一公分喔!
姿势正确就能瘦身的方法
  1. 双手自然垂在身体两侧。
  2. 肩膀放鬆往后,不要耸肩。
  3. 大腿、膝盖、小腿肚、脚踝、脚尖五点呈一直线。
    不想运动节食?这样站让你腰腹小一号
★错误站姿1★
重心放在单脚:脚踝、髋关节歪斜
不想运动节食?这样站让你腰腹小一号
★错误站姿2★
双脚交叉站立:骨盆会歪
不想运动节食?这样站让你腰腹小一号

  1. 挺直背脊,腰和膝盖都呈90度角。
  2. 双手放在大腿上。
  3. 膝盖、小腿肚、脚踝、脚尖併拢。
  4. 坐在椅子2/3处,不要靠在椅背上。
    不想运动节食?这样站让你腰腹小一号
★错误坐姿1★
翘腿:骨盆、髋关节会歪
不想运动节食?这样站让你腰腹小一号
★错误坐姿2★
双脚交叉:脚踝、骨盆会歪
不想运动节食?这样站让你腰腹小一号

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